Physical Education 👈

2017-07-09 06:39:16 شانه‌تان را نمی‌توانید حرکت دهید؟

یکی از مشکلاتی که خیلی از ما ها دچار آن می‌شویم گیر افتادگی شانه است.

به این معنا که شانه نمی‌تواند به راحتی در همه‌ی جهات حرکت کند و فرد با بالا آوردن دست احساس درد می‌کند. Open / Comment

2017-07-09 06:37:55 بازتوانی و درمان گیر افتادگی شانه که بیشتر در زمان استفاده مکرر از سرشانه اتفاق می‌افتد. Open / Comment

2017-07-09 06:35:52 فرم صحیح حرکات

یک نکته دیگر فاصله‌ی میله با ساق پای شماست. هرچه فصله کمتر باشد حرکت بهتری اجرا خواهید کرد. Open / Comment

2017-07-08 16:05:54 بازتوانی در زمان التهاب تاندون کشگکی یا Patellar Tendinopathy Open / Comment

2017-07-04 21:47:59 اگه زندگی اونجوری نیست که تو میخوای "عوضش کن"
زندگی امروز تو، حاصل طرز تفکر دیروز توست امروز متفاوت تر فکر کن تا فردا متفاوت تر نتیجه بگیری.

شب بخیر Open / Comment

2017-07-04 21:08:17 یکی از آسیب‌ها متعارف در دوندگان بورسیت برجستگی استخوان ران می‌باشد.

زمانی که کیسه‌های مفصلی سایش و اصطحکاک بیش از اندازه‌ای را تحمل می‌کند، منجر به تورم و التهاب این کیسه‌ها خواهد شد.

چه زمانی این اتفاق می‌افتد؟

وقتی که عضله TFL کوتاه و سفت (tight) شده باشد، کیسه‌های واقع شده در مفصل ران تحت فشار قرار گرفته و متورم می‌شوند.

درد در ناحیه بیرون لگن و پشت ران احساس می‌شود. بعضی مواقع درد با درد سیاتیک اشتباه گرفته می‌شود.

ضعیف بودن عضلات تثبیت کننده لگن یکی از عواملی است که می‌تواند منجر به این درد شود. Open / Comment

2017-07-04 21:08:17 آیا بعد از دویدن در ناحیه لگن احساس درد می‌کنید؟ Open / Comment

2017-07-04 20:11:33 فرم صحیح حرکات

Triceps Overhead Dumbell Triceps Extension Open / Comment

2017-07-04 17:46:51 فرم صحیح حرکات

حرکت بارفیکس Open / Comment

2017-07-04 17:31:18 #Music
تقدیم به ورزشکارا Open / Comment